Una ola de calor extrema se instalará sobre el país la semana que viene, y en Santa Fe se esperan máximas de hasta 43°. La temperatura comenzará a subir el domingo y los valores elevados se mantendrán, al menos, hasta el próximo fin de semana.
A partir de la próxima semana de enero se instalará sobre el país una ola de calor extremo, y sobre todo en la provincia de Santa Fe para la que se prevén hasta 43° de máxima, con sensación térmica superior a esos valores.
Según un informe del Centro de Monitoreo Meteorológico y Climático SAT, las jornadas agradables continuarán hasta el sábado y a partir del próximo domingo comenzarán a ascender las temperaturas. A partir del domingo, se espera que las temperaturas comiencen a subir rápidamente, y la ola de calor se instalará sobre el país por lo menos hasta el próximo fin de semana. No se prevén precipitaciones, al menos para los próximos siete días.
Las máximas en Santa Fe treparían por encima de los 40°: «para el lunes se prevén 39° de máxima, y desde el martes hasta el sábado las máximas oscilarán entre los 40° y 43°». «Inclusive viernes y sábado con sensación térmica por encima de esos valores», agregó sobre la ola de calor, que se denomina al período de por lo menos tres días consecutivos de temperaturas por arriba de los 34° de máxima.
QUÉ HACER FRENTE A UNA OLA DE CALOR
- Evitar salir en las horas centrales del día: Salir a la calle en plena ola de calor puede suponer un riesgo para la salud, especialmente en las horas centrales del día.
- No esperar a tener sed para beber: El principal problema de la ola de calor es la deshidratación que provoca en el cuerpo. Se recomienda tener siempre una botella de agua a mano.
- Ante el calor extremo, es importante mantener el cuerpo hidratado.
- Ante el calor extremo, es importante mantener el cuerpo hidratado.
- Abstenerse de comidas pesadas: La digestión es un esfuerzo físico que ejerce el cuerpo aunque esté en reposo. Prestar especial atención a los alimentos frescos como la fruta, con alto contenido en vitaminas, hidratos y agua, y regular el consumo de grasas.
- Disminuir el consumo de bebidas con cafeína, azúcar y alcohol: El café y las bebidas alcohólicas pueden ser el enemigo ante la ola de calor. Estos tipos de bebidas generan un desgaste energético y pueden suponer un problema cuando el cuerpo tiene que luchar también frente al calor. Algo similar ocurre con el alcohol, con un gran componente calórico que genera una dilatación de los vasos sanguíneos.
- Se recomienda no exponerse a ejercicio físico importante hasta la noche.
- Se recomienda no exponerse a ejercicio físico importante hasta la noche.
- Evitar el deporte en exteriores hasta la noche: El deporte es un gran aliado para la salud física, pero puede suponer un riesgo ante las altas temperaturas. Es importante hidratarse antes, durante y después de hacer ejercicio.
- Cerrar de día y ventilar de noche: Mantener la casa fresca, cerrar ventanas y bajar persianas siempre que sea posible durante el día y ventilar durante la noche.
- Ropa transpirable: Es recomendable dejar en el armario ropa sintética y apostar por algodón fino. Además, los colores claros reflejan más los rayos del sol y mantienen el cuerpo más fresco al evitar que el calor se concentre en la ropa.
- Las mascotas también sufren el calor, por lo que es importante proveerlas de agua y un lugar fresco.
- Las mascotas también sufren el calor, por lo que es importante proveerlas de agua y un lugar fresco.
- Caminar siempre a la sombra y usar sombrero: En caso de salir a la calle, lo ideal sería evitar las zonas en las que el sol incida directamente. Se recomienda usar gorras y sombreros.
- Duchas con agua tibia: En el momento de la ducha es preferible optar por agua tibia. El impacto del agua muy fría ante las altas temperaturas puede generar impactos negativos en el contacto con el cuerpo.
- Evitar el aire acondicionado a muy baja temperatura: Encender el aire acondicionado puede generar un alivio instantáneo frente al calor extremo, pero esta opción puede conllevar riesgos como resecar el aire y lograr que no bebamos agua, provocando deshidratación.
- No dejar a personas ni mascotas en vehículos estacionados y cerrados
