{"id":22392,"date":"2020-05-30T17:28:28","date_gmt":"2020-05-30T20:28:28","guid":{"rendered":"http:\/\/lanuevasenda.com.ar\/?p=22392"},"modified":"2020-05-30T17:28:28","modified_gmt":"2020-05-30T20:28:28","slug":"ocuparse-o-preocuparse-esa-es-la-cuestion-por-jimena-mestre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lanuevasenda.com.ar\/ocuparse-o-preocuparse-esa-es-la-cuestion-por-jimena-mestre\/","title":{"rendered":"\u00bfOCUPARSE O PREOCUPARSE? ESA ES LA CUESTI\u00d3N, por JIMENA MESTRE"},"content":{"rendered":"<p>Hoy te propongo que pienses: \u00bfcu\u00e1ntas veces sufriste m\u00e1s de la cuenta por imaginar situaciones que nunca pasaron? \u00bfEn qu\u00e9 ocasiones \u201carmaste\u201d una historia terrible, anticip\u00e1ndote a lo que cre\u00edas que iba a suceder y al final, el desenlace fue distinto e, incluso, m\u00e1s ben\u00e9volo? \u00bfCu\u00e1ntos pensamientos negativos rondaron por horas en tu cabeza, y poco ten\u00edan que ver con la situaci\u00f3n real?<\/p>\n<p>Seguramente est\u00e9s recordando algunos momentos, muchos o pocos, eso depende de cada persona. O, tal vez, ahora mismo est\u00e1s preocupado por algo y este texto pueda ayudarte al menos un poquito (y eso, para m\u00ed, \u00a1ser\u00eda una gran alegr\u00eda!).<\/p>\n<p>La idea de \u201chacer memoria\u201d con el ejercicio anterior NO es torturarnos por aquellos momentos angustiantes, sino poder <strong>observar la escena como un espectador objetivo<\/strong>: recordar cu\u00e1l era el tema preocupante de alguna situaci\u00f3n, cu\u00e1nto nos influy\u00f3 en la vida cotidiana y qu\u00e9 hicimos al respecto. Es decir: <strong>observar<\/strong>, <strong>sin juzgar<\/strong>, todo lo que pas\u00f3 y <strong>sincerarnos con nosotros mismos: <em>\u00bfel problema en mi mente era mayor al problema real?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las veces, la respuesta es S\u00cd. Tambi\u00e9n es verdad que <strong>muchas situaciones son objetivamente complicadas, pero no todas. <\/strong>Hay miles de ejemplos de <strong>sufrimiento mental <\/strong>en el d\u00eda a d\u00eda<strong>: <\/strong>creer que otra persona nos mir\u00f3 mal y \u201chacernos la cabeza\u201d por los posibles motivos; que \u201cnos claven el visto\u201d y suponer que nos est\u00e1n rechazando; ver que el pron\u00f3stico del tiempo anuncia lluvia el d\u00eda de un festejo importante y angustiarnos hasta ese entonces (y que ese d\u00eda haya un sol radiante). Probablemente est\u00e9s recordando momentos como \u00e9stos, con algo de risa: \u201c<em>\u00a1Qu\u00e9 mal que la pas\u00e9 y al final no fue para tanto!\u201d<\/em><\/p>\n<p>Aqu\u00ed, la explicaci\u00f3n de este fen\u00f3meno: <strong>la mente est\u00e1 dise\u00f1ada para anticipar peligros<\/strong> y, as\u00ed, ayudarnos a sobrevivir. Por ende, <strong>cierto monto de ansiedad y preocupaci\u00f3n es NORMAL<\/strong>, nos prepara para la vida.\u00a0 <strong>Preveer es una de las funciones de la mente, pero el costo que pagamos por ello a veces es muy alto.<\/strong>\u00a0 Al \u201cagrandar\u201d los problemas sufrimos mucho y esto puede repercutir en nuestras actividades de disfrute, trabajo, humor, relaciones interpersonales\u2026<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 propongo? La pr\u00f3xima vez que te des cuenta que est\u00e1s PREOCUPADO por alguna situaci\u00f3n, intent\u00e1 <strong>observarla objetiva y cari\u00f1osamente<\/strong>, como lo har\u00eda un amigo tuyo que no est\u00e1 pasando por lo mismo: <em>\u00bfqu\u00e9 sucede? \u00bfEs un problema real o creado por mi mente? \u00bfDe qu\u00e9 otra manera puedo interpretar lo que pasa? \u00bfQu\u00e9 tengo que hacer concretamente para atravesar este momento de mejor manera?<\/em> Y por supuesto, luego de considerar todo esto, ir a la acci\u00f3n, actuar para solucionar o mejorar la situaci\u00f3n y no quedarnos solamente en el pensamiento. En s\u00edntesis, <strong>OCUPARNOS en lugar de preocuparnos<\/strong>, me parece la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Por JIMENA MESTRE &#8211;\u00a0Lic. en Psicolog\u00eda &#8211; Mat. 8309<\/em><a href=\"http:\/\/lanuevasenda.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/JIMENA.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-22393 alignleft\" src=\"http:\/\/lanuevasenda.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/JIMENA.jpg\" alt=\"\" width=\"130\" height=\"141\" srcset=\"https:\/\/lanuevasenda.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/JIMENA.jpg 2266w, https:\/\/lanuevasenda.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/JIMENA-278x300.jpg 278w, https:\/\/lanuevasenda.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/JIMENA-768x830.jpg 768w, https:\/\/lanuevasenda.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/JIMENA-948x1024.jpg 948w\" sizes=\"(max-width: 130px) 100vw, 130px\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Tratamiento de traumas, fobias, p\u00e1nico.<\/em><\/p>\n<p><em>Tel: (03464) 15691491<\/em><\/p>\n<p><em>Facebook e Instagram: @potencial.mente.psi<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy te propongo que pienses: \u00bfcu\u00e1ntas veces sufriste m\u00e1s de la cuenta por imaginar situaciones que nunca pasaron? \u00bfEn qu\u00e9 ocasiones \u201carmaste\u201d una historia terrible, anticip\u00e1ndote a lo que cre\u00edas que iba a suceder y al final, el desenlace fue distinto e, incluso, m\u00e1s ben\u00e9volo? \u00bfCu\u00e1ntos pensamientos negativos rondaron por horas en tu cabeza, y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":22394,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[21,593],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfOCUPARSE O PREOCUPARSE? 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